カスピ海ヨーグルト入り♪小松菜スムージー

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カスピ海ヨーグルトスムージー
牛乳なしですが、カスピ海ヨーグルト入りで白っぽい色ですね。
水を少し加えましたが、なくても充分水分は出ました。
味は、キウイの酸味がちょっと強かった分、口に残らない爽やかさがありました。
この味、好きです♪

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作り方

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用意したもの
・小松菜
・トマト
・キウイ
・みかん
・バナナ
・カスピ海ヨーグルト
・水
小松菜は、牛乳と同じくらいのカルシウムがあるそうです。塩分を調整するカリウムも豊富に含まれています♪

カスピ海ヨーグルトスムージー
今日の主役のひとつ「カスピ海ヨーグルト」。フジッコの種菌セットで簡単に作れます。夫のお気に入りです。カスピ海ヨーグルトについてはこちらで、まとめています
カスピ海ヨーグルトの作り方レシピ☆簡単です♪

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材料を、ガンガン入れていきます。

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牛乳は入れたくなかったので、今日はお水を少し足してみました。もっと少なくてもよかったかな。

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カスピ海ヨーグルトは、通常のヨーグルトに比べてトロトロした感じです。

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今は、ジューサーミキサーを使うことがほとんどですね。沢山作れますからね。

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見た目、キウイ色って感じですね。見た目どんより色ですが、これがさっぱりしてて美味しいんですよー。

8時間ダイエットお昼おはぎ
つい最近、夫と2人して「8時間ダイエット」を始めました! 簡単に言うと「1日24時間のうち、8時間以内でその日の食事を済ませ、残り16時間は食事をしない」というダイエット法です。
思っていた以上に楽だし続けられるダイエット法だと思いますが、8時間ダイエット効果はまだ実感できていません。。。

今日の昼食は、スムージーとおはぎです。スーパーで見かけて食べたくなって買っちゃいましたよ。甘さ控え目で美味しかったので、今度また買おうと思ってます♪

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